自習室Ｍｙすてっぷ７月３０日（土）午前のみ、３１日（日）８月★夏休みスペシャル開催します！

 すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時～17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは２時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

【開催日時】　
7月30日（土）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）
7月31日（日）10:00～17:00

【★夏休みスペシャル（前半）】
8月1日（月）10:00～17:00
8月2日（火）10:00～17:00
8月4日（木）10:00～17:00
8月5日（金）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）
8月6日（土）10:00～17:00
8月7日（日）10:00～17:00
8月8日（月）10:00～17:00
8月9日（火）10:00～17:00
8月11日（木）10:00～17:00
8月12日（金）10:00～17:00
8月13日（土）10:00～17:00
8月14日（日）10:00～17:00
8月15日（月）10:00～17:00
8月16日（火）10:00～17:00

【★夏休みスペシャル（後半）】
8月18日（木）10:00～17:00
8月19日（金）10:00～17:00
8月20日（土）10:00～17:00
8月21日（日）10:00～17:00
8月22日（月）10:00～17:00
8月23日（火）10:00～17:00
8月25日（木）10:00～17:00
8月26日（金）10:00～17:00
8月27日（土）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）
8月28日（日）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）
8月29日（月）10:00～17:00
8月30日（火）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）

 【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます（終了時間の30分前まで受付）
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー（図書室）にて無料で作ることができます。ご本人確認のできる書類（免許証・保険証など）をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

 K.M

自習室Ｍｙすてっぷ７月２３日（土）午前のみ、２４日（日）開催します！

 すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時～17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは２時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

【開催日時】　

7月23日（土）10:00～12:00(午後は満室のため開催ありません）
7月24日（日）10:00～17:00

 【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます（終了時間の30分前まで受付）
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー（図書室）にて無料で作ることができます。ご本人確認のできる書類（免許証・保険証など）をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

 K.M

「雨の音」から「蝉の声」へ

梅雨が開け蝉の鳴き声が響きはじめ、一気に夏へと季節が変わったのを感じます。

「蝉の鳴き声」と言いますが、本当は鳴いているのではなく羽をこすり合わせる音だそうです。

「蝉の羽音」より「蝉の鳴き声」の方がしっくりするのは、地上へ出て7日と言われる命を懸命に生きているエネルギーを感じるからでしょうか。

ところで、蝉の鳴き声は自然と耳に入ってきますが、雨の音を気にしたことはありますか？

私は雨の音（特に梅雨時期の雨音）を聞くのが好きです。

サーサーサーっと降り続く雨音を聞いていると、気持ちが洗われるような感覚になります。

ストレスや自分の中にある迷いや不安、怒りといった負の思考を雨音が流してくれる、私にとって雨音はデトックス効果抜群があるのです。

一番気持ちがいいと感じるのは、雨音を聞きながら眠りにつく時です。

人は、人間関係や仕事、家庭生活、病気など、様々なストレスにさらされますが、ストレスは2つに分類することができるそうです。

1つ目は頑張るストレス。これは心臓や血管にダメージがあり、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険も。

2つ目は我慢するストレス。こちらは、精神面にダメージがあり、不安やうつを引き起こす原因に。

梅雨が終わりストレスを下げる雨の音を聞く機会がなくなりさびしいなと感じますが、頑張り過ぎず我慢しすぎず、蝉の鳴き声が響きわたる暑い夏を乗り切りたいものです。

N.T

「子ども料理教室＆ママヨガ講座」申込み受付を締め切りました

「子ども料理教室＆ママヨガ講座」は定員に達したため申込み受付を締め切りました。キャンセル待ち受付も終了しております。たくさんのお問い合わせをありがとうございました。

講座「子ども料理教室＆ママヨガ講座」につきまして

「子ども料理教室＆ママヨガ講座」は定員に達したため締め切りました。たくさんのお問い合わせをありがとうございました。働いているシングルマザーさんのみキャンセル待ちで受付中です。

自習室Ｍｙすてっぷ7月16日（土）、17日（日）、18日（月・祝）開催します！

 すてっぷでは、就職活動や資格取得の勉強のために、空室の開放を行なっています。
自習室Myすてっぷは、「情報ライブラリーカード」をお持ちの方が使える無料の自習室です。
原則として、土日祝日の10時～17時のうち、空室がある場合のみの開催となります。
ロビーは２時間以内を目安にご利用いただいていますが、自習室は開催時間中であれば、自由にお使いいただけます。

【開催日時】　

7月16日（土）10:00～17:00
7月17日（日）10:00～17:00
7月18日（月・祝）10:00～17:00

 【ご利用方法】
・無料です。
・開催時間15分前より受付けます（終了時間の30分前まで受付）
・受付カウンターで「情報ライブラリーカード」をご提示のうえ、受付表にご記入ください。
・情報ライブラリーカードは、すてっぷ情報ライブラリー（図書室）にて無料で作ることができます。ご本人確認のできる書類（免許証・保険証など）をご持参のうえ、情報ライブラリー開室中にお手続きください。

【お願い】
・自習室内ではお静かにお願いします。
・食事はご遠慮ください。
・ゴミはお持ち帰りください。

自習室では、『すてっぷ』でのイベント案内チラシや各種リーフレットなどの配布、ジェンダー問題や生き方に関する本のご紹介などもしています。
すてっぷの講座・イベントについての詳細は  コチラ や、館内チラシなどをご覧ください。

 K.M

働く女性のスキルアップ講座PART2「仕事が進む！わたしのコミュニケ―ション術」を実施しました

7月3日（日）、講師に岡井保千代さん（株式会社アドバンストコミュニケーション代表取締役）を迎え、34人の女性にご参加いただきました。

 

●わたしのコミュニケーションのタイプを知る

コミュニケーションの苦手を克服するためには、自分のコミュニケーションの強みと弱みを知ることも必要です。「間違ったことに対して、間違いだと言います」「思いやりがあります」「人の気持ちが気になって合わせてしまいます」など50の問いに対して、「ハイ」「イイエ」「わからない」と回答していくコミュニケーションパターンチェックによって、自分のタイプが決まります。「円満タイプ」「合理的タイプ」「自己犠牲タイプ」「明朗タイプ」等、8つのタイプに分けられ、岡井さんがそれぞれのタイプの特徴を紹介しました。参加者からは「自分に近いかも」と、声があがっていました。

 

●コミュニケーションの基本技術

岡井さんは効果的な話し方として、以下のことをあげました。

・話す準備をする

・正しい日本語を使う

・理論的な、具体的な（イメージしやすい）表現をする

・肯定的に話す

・わかりやすい言葉を使う

・センテンスを短くする

・表情、視線、動作等をうまく使う

・衣食住や天候等のプラスひとこと

　聴き方としては、受動的な聞き方（黙って聞く、あいづちを打つ）、積極的な聞き方（相手の語尾を繰り返す、相手の言いたいことを要約する、相手の気持ちを汲む）によって、相手に与える印象が変わることをあげました。またクレーム対応などの仕事では「相手に共感する、同じ気持ちになる」ことが大切です。

　参加者が、ペアになって、「話し方、聞き方」のワークをしました。

 

 

●職場のほうれんそう

職場のコミュニケーションの基本ともいえる報告、連絡、相談のポイントです。

・報告…知らせること

（１）指示された人に報告する

（２）タイミングをはずさない悪い報告は早めにする

（３）結論から先に話す結論→経過→理由

（４）事実と意見を分ける

（５）必要に応じて口頭と文書を使い分ける

・連絡…相互に意思を通じ合うこと。相手に告げ知らせること。

・相談…互いに意見を出し合って語り合うこと。他人に意見を求めること。助言や忠告を求めること。

 

●ストレス解消法

自分らしく働くためにはストレスをためこまないことも大切です。「自分が悪い」「どうせだめだし」など自己否定感を持ってしまうと、ますます働きづらくなっていきます。

岡井さんからストレス解消法の提案がありました。

＜考え方をかえてみる＞

・自分が幸せと思うことを書く

・自分をほめる

・他人と比べるのではなく、以前の自分と比べる

・没頭できるものを見つける

・将来の夢について考える

・「時間が解決する」と考える

＜動いてみる＞

・寝る、泣く、笑う

・カラダを動かす

・音楽を聞く

・人に話す

・買い物に行く

・美容室に行く

・なにもしない

たくさんあるので、いろいろ試してみてください。

 

●アンケートより

・コミュニケーションが下手だと決めつけて終わらずにどこを改善すべきか分析してみることは大切だと思いました。

・人間関係がうまくいかない人とうまくやっていくことばかり考えていましたが、「こんな人もおる」と割り切ってストレスをためないようにすることも大切だと思いました。

・活字で内容がまとまっている資料を見ると頭の中で整理できてよかった。講師の話が分かりやすい表現で説明していただいたのでよかった。

・なかなか難しいコミュニケーションへの対策についてのヒントをいくつか得られた。頭を使って自分を高めようと思った。

H.O